カゼイン・大豆プロテイン

  筋トレを行うトレーニーの間では、よく「寝る前にプロテインを飲んだ方が良い。」という話を聞きます。 果たしてこれは、本当に効果があるのでしょうか？ 今回は、就寝前のタンパク質摂取が筋肉合成に与える影響について […]