ホエイプロテイン

ダイエット中の筋肥大は可能である【脂肪を減らしながら筋肉量を増やす】

今回は、トレーニーの皆さんにとって永遠のテーマ、痩せながら（脂肪を落としながら）筋肉を増やす、というお話です。一昔前までは、脂肪を落としながら筋肉を増やすことは、不可能であると考えられて来ました。脂肪を […]

昨今では、筋トレ後の速やかなタンパク質（プロテイン）摂取は、ほぼ常識となって来ました。では、その量については、どうなのでしょうか？というのが今回のお話です。実は、過去の研究においては、筋トレ後のタンパク […]

筋トレを行うと筋肉が増える、と一般的には言われます。一般論としては正しいのですが、厳密に言えば筋トレしただけでは筋肉は増えず、筋トレをして栄養補給するから筋肉が増える、と言えます。当たり前と言えば当たり […]

プロテインと言っても今や種類が多過ぎて、一体全体何を買えば良いのか？迷うところです。実際のところ、タンパク質を摂取して胃や小腸でアミノ酸まで分解されれば、何から摂ろうが結局は同じなので、どれも大して変わり […]